No terceiro e último vídeo da série sobre a importância do sono para a saúde e bem-estar dos profissionais de saúde, a médica especialista em medicina do sono, a pneumologista Luciana Palombini, do Instituto do Sono de São Paulo, aborda a situação específica dos trabalhadores que trabalham em turnos distintos ou à noite (para assistir ao vídeo, clique aqui).

“O trabalhador em turno tem que entender que ele tem que valorizar o sono. Dois tipos de consequências importantes podem acontecer que prejudicam (a saúde do trabalhador), que é dormir menos do que a pessoa precisa e o estresse causado por essa condição”, explica.

Por essa razão, a médica enfatiza que esse trabalhador tem que entender que ele precisa compensar as horas de sono da melhor maneira possível, organizando o dia de modo que possa ter um sono com qualidade.

Uma das dicas de Luciana é manter-se longe de estímulos cerebrais, como televisão e celular.

Para assistir à série completa, clique nos links abaixo:

Vídeo 1: Você sabe qual a importância do sono para a sua saúde?

Vídeo 2: Você sabe o que é o ciclo circadiano?

Vídeo 3: Você sabe quais as consequências de um sono ruim?